DIET TURUN BERAT BADAN

Obgyn
2

Salah satu yang menghalangi kehamilan adalah kegemukan.


Untuk tau gemuk atau enggak, hitung BMI anda dulu. Cara hitungnya baca disini.

TIPS DIET

Diet tidak boleh kelaparan. Nanti maag. Setiap lapar harus makan. Hanya masalah apa yang dimakan.

Makan yang kalorinya tidak tinggi-tinggi amat. 

Hindari yang kalorinya tinggi:

  1. Nasi
  2. Karbohidrat lain
  3. Air gula (es teh manis, sirup, dll)
  4. Ngemil dengan bahan karbohidrat (keripik, dll)

Rencana kedepan

Untuk anda yang ingin turunkan berat badan, ganti menu kalori tinggi tadi dengan buah atau sayur atau lauk-pauk.

Sehingga ketika makan ya tetep makan sampai kenyang. Kenyang dengan lauk atau buah.

Ketika ngemil, juga ngemil lauk atau buah. Dan ketika minum, pilih yang tawar. 

Lakukan tiga bulan dan kabari saya hasilnya ya

Obgyn
HATI-HATI KALAU HPL BELUM LAHIR

Banyak diantara kita yang sudah HPL (hari perkiraan lahir) tapi ga kenceng-kenceng, dan tidak ada tanda akan melahirkan. Bahaya ngga sih? Kalau hitungan HPL bener, dan belum lahir, memang kurang baik untuk bayi ya… bisa bahaya untuk bayi. Bisa-bisa air ketuban berkurang. Dan plasenta menua. Makanan bayi habis. Efeknya tentu …

Obgyn
KAPAN HPL SAYA DOK? APA HARUS USG?

Banyak banget ibu-ibu yang hamil, tapi lupa kapan mens terakhir. Iya kan? Dan malangnya, tidak USG pula. Kalau seperti ini yang kasihan ya ibu dan bayinya. Ga jelas usia kehamilannya, berat bayi nya, perkembangannya dan perkiraan hari lahirnya. Jadi ya bund. Lebih baik diingat-ingat bahwa USG terbaik untuk mengetahui HPL …

Obgyn
HARI AIDS: BISAKAH ORANG HIV+ HIDUP LAMA?

Bisa. HIV adalah nama virusnya. Jika tidak diobati dengan ARV (antiretroviral) HIV bisa menyebabkan AIDS (penyakit menurunnya daya tahan tubuh). Jika anda HIV+, tapi langsung mengkonsumsi obat ARV, maka anda bisa hidup lama seperti orang yang HIV- kok… Sebaiknya obati HIV sebelum menjadi AIDS. Kalau sudah AIDS, akan sulit. Siapa …

Obgyn
Kriteria Gawat Darurat Obgyn BPJS

Ini adalah daftar penyakit yang masuk dalam kriteria gawat darurat obgyn BPJS.  Artinya untuk diagnosis atau kondisi ini boleh langsung ke IGD tanpa rujukan BPJS. Ini 10 penyakit yang termasuk kriteria gawat darurat BPJS: Abortus. Flek dikehamilan usia muda. Pendarahan saat hamil muda. Distosia. Persalinan tidak maju, pembukaan tidak nambah. …

Obgyn
HATI-HATI IKLAN ALTERNATIF MENYESATKAN

Kesehatan anda, ada ditangan anda sendiri.  Anda boleh memilih kepada siapapun untuk berobat.  Hanya saran saya hati-hati. Bukannya sembuh, tapi malah bisa lebih parah. Be a smart patient. Baru-baru ini beredar video tentang iklan alternatif yang menyesatkan.  Saran saya kepada Pengobatan alternatif: lakukan peran anda dengan benar. Tidak perlu melebih-lebihkan …

Obgyn
6
CARA UKUR BMI

BMI singkatan dari Body Mass Index. Alias Indeks Masa Tubuh. Apa arti BMI? Jika hasil penghitungan, BMI anda:  < 19 maka termasuk kurus 19-25 maka termasuk normal 25-30 termasuk overweight alias kelebihan berat badan > 30 maka termasuk obesitas Cara hitung BMI: Catat berat badan anda. Berapa Kg. Catat tinggi …

2 Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*